Queridos amiguitos hay que correr y mucho, pero correr, lo qu se dice correr, y dosificar, empezar suave y tras el primer punto de control empizar asubir progresivamente el ritmo hasta encontrar el adecuadado, pero sin riesgo de pajara, calculo que con unos 3min 45 seg el km habra suficiente.
Raul_ FR