Después del atracón del sábado pasado ahora toca hacer un poco de ejercicio para bajar esos kilos de mas. La tabla de ejercicios es la siguiente:
1- Flexiones de torso: para realizar este ejercicio debes poner una bolsa junto a tus pies, coger un juego de la estantería y doblar el torso para introducirlo en la bolsa. Este ejercicio reforzará tu abdomen.
2- Caminata con resistencia: agarra la bolsa y toma camino hacia la Continental. Con este ejercicio reforzarás tus bíceps y todo tu tren inferior.
3- Para terminar ejercicios de espalda: siéntate en una silla y cada cierto tiempo inclínate hacia adelante para alcanzar esa carta lejana o mover esa ficha fuera del alcance de cualquier brazo humano. Eso reforzará tu dorsales y lumbares.
Lo dicho quedamos el finde en la Continental como todas las semanas
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