Yo he perdido peso. Tengo dos nenes en casa y creo que todos los que estamos en esa situación hemos adelgazado
9Kg es mucho, si has perdido uno por semana está muy bien, igual deberías compartir la dieta esa para que se la pase a... a un amigo...
Cita de: Kolirio en 28 de Mayo de 2020, 19:33:54 9Kg es mucho, si has perdido uno por semana está muy bien, igual deberías compartir la dieta esa para que se la pase a... a un amigo... Sí, son unos cuantos kilos, pero también es cierto que me sobraban. Mido 1,76 y pesaba 90 kilos. Entre semana mi dieta era más o menos normal, guarreaba algo, pero no demasiado, pero los fines de semana solía quedar para jugar y era cuando caía la fritanga y las cervezas en algún bar después de las partidas. Y al final eso es mucha grasa y calorías para el cuerpo (y soy de buen comer).La dieta la he cambiado debido a una operación reciente que me ha obligado a ello (extirpación de vesícula), al menos durante los primeros meses. Gran parte de la comida de la dieta era comida que ya la comía y ha sido más de quitar cosas que de añadir cosas. Alimentos grasos (raciones, cosas fritas, pescados grasos, lácteos que no sean desnatados, frutos secos, etc.), bollería toda fuera, refrescos y bebidas carbonatadas todas fuera, alcohol fuera, chocolate fuera, los frutos secos ahora en muy pequeña cantidad (no sabía la cantidad de grasa que tienen) y algunas otra cosas como productos integrales, algunas frutas ácidas, comida picante... también lo he quitado.Parece una dieta dura de hacer, pero en realidad enseguida te acostumbras y tampoco escatimo cantidades y no es una dieta con la que pase hambre. Sí que he dividido las comidas (ahora intento hacer 6 al día) y por tanto como menos por comida, pero como la cantidad que me apetece (sin pasarme, evito comer de más). Uso más el horno para hacer las comidas sin aceite o con un mínimo y apenas como cosas fritas y evito las salsas. Y a pesar de que he tenido que dejar el ejercicio por una temporada (además de la operación, arrastro desde septiembre una lesión de hombro) el simple cambio de dieta me ha hecho ponerme en los 81 kilos, algo más razonable que los 90 que tenía en febrero para mi complexión.Lo llamativo es que cuando cambié la dieta, bajé 7 kilos en 12 días... un montón en tan poco tiempo. Y luego los otros dos kilos los fui bajando ya más progresivamente.En teoría puedo ir poco a poco añadiendo comidas si quiero, pero en realidad la dieta que hago ahora no me disgusta, y aunque no descarto pecar alguna vez si me entra el antojo, tampoco echo de menos las cosas que me he ido quitando (quizá lo que más echo de menos es la leche entera fría, que siempre me ha gustado mucho después de hacer deporte meterme un par de vasos bien fríos). Y bueno, alguna cerveza cuando volvamos a salir con normalidad, seguro que alguna vez caerá, pero sinceramente, tampoco lo echo de menos.Os paso el enlace al PDF que más o menos la resume, que fue el que me dieron como referencia en el hospital, por si tenéis interés:http://www.madrid.org/cs/Satellite?blobcol=urldata&blobheader=application%2Fpdf&blobheadername1=Content-disposition&blobheadername2=cadena&blobheadervalue1=filename%3D45.COLECISTECTOMIA.pdf&blobheadervalue2=language%3Des%26site%3DPortalSalud&blobkey=id&blobtable=MungoBlobs&blobwhere=1352869766660&ssbinary=trueConste que es un dieta pensada para alguien a quien le han extirpado la vesícula, hay alimentos que están como "no recomendados", no porque sean malos en sí mismos, sino que no son recomendados para alguien a quien le han quitado la vesícula (veréis que hay verduras, frutas y demás no recomendadas que en realidad no son malos alimentos, pero son de difícil digestión los primeros meses para alguien sin vesícula). En cualquier caso, es una dieta sana en general y que se puede seguir sin problema si alguien tiene interés en hacerlo, añadiendo si se quiere otros alimentos que también son sanos pero que no están debido al tema de la vesícula.